Jedes Jahr greifen Menschen beim Essen und Naschen in der Weihnachtszeit beherzt zu, haben aber gleichzeitig ein schlechtes Gewissen wegen ihrem Gewicht. Das muss nicht sein, wenn man planvoll in die Weihnachtszeit geht.

Erkennen Sie "Dickmacher" und essen und trinken Sie bewusst. Wenn Sie zu einem Adventskaffee eingeladen sind, beginnen Sie den Tag einfach mit einem leichten Frühstück aus Müsli und Obst und beschließen den Tag mit einem ebenso leichten Abendessen.

Achten Sie auch bei der Zubereitung des Weihnachtsmenüs auf die Kalorienhämmer. Das Bratfett der Weihnachtsgans z. B. müssen Sie nicht zwingend verwenden.

Auch der Weihnachtsmarkt birgt Gefahren für Ihr Gewicht. Nicht nur der Glühwein ist randvoll mit Kalorien, auch die Bratwurst nach dem fünften Glühwein muss nicht immer sein.

Wenn Sie jetzt ein bisschen aufpassen, brauchen Sie sich im kommenden Jahr nicht quälen, um überflüssige Pfunde wieder loszuwerden. Mit ein wenig Achtsamkeit und Disziplin beginnen Sie dann das neue Jahr nicht mit einer ersten quälenden Pflichtaufgabe.