Ein rundum ausgewogener Lebensstil ist das Konzept gegen Krebserkrankungen. Das richtige Maß in den verschiedenen Lebensbereichen zu finden, bedarf jedoch einiger Übung und genaues Hinsehen & Überprüfen.

Augewoge Ernährung bedeutet viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte, fettarm und mit mäßigem Fleischkonsum (2-3 Mal wöchentlich). Viele Menschen jedoch essen zu süß, zu fett, zu unausgewogen und bewegen sich zu wenig. Unangenehme Folgen, wie Bauchkrämpfe, Verstopfung oder Blähungen hat jeder sicher einmal verspürt. Spätfolgen können z.B. Darmkrebs darstellen – eine der häufigsten Krebserkrankungen unserer Zeit.

Aber nicht nur Nahrungsinhalte können die Entstehung von Krebs fördern oder hemmen (siehe Ernährungstipps). Die Lagerung, Konservierung und Zubereitung von Nahrungsmitteln spielen bei der Krebsentstehung eine Rolle. Das Körpergewicht, die Höhe der Fettzufuhr und der Salzaufnahme, aber auch Schimmelbefall an Nahrungsmitteln und Speisen können bei der Krankheitsentstehung von Bedeutung sein.

Auch die Lebensgewohnheiten spielen eine wichtige Rolle: Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum, zu viele Sonnenbäder und andere Umwelteinflüsse sind nur ein kleiner Ausschnitt an gefahrerhöhenden Umständen.

Daher: Finger weg von der Kippe, am Abend das ein oder andere Glas Alkohol weglassen und beim Sonnen auf den richtigen Schutzfaktor achten und Sonnenbrände vermeiden. Dazu lieber mal einen Apfel essen, statt Chips und Popcorn und regelmäßig raus aus dem Haus und sich an der frischen Luft bewegen.

Und wichtig: Immer zu den Vorsorgeuntersuchungen gehen.