Wahre Schönheit kommt von innen und deshalb vergessen Sie einmal sämtliche künstlichen Cremes, Masken und Kuren. Legen Sie Ihr Augenmerk auf die richtige Ernährung. Die Körperpflege mit Nahrungsmitteln ist nicht nur natürlich sondern schmeckt auch noch.

Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe in frischem Obst und Gemüse sorgen nicht nur für ein frischeres Aussehen, ihre Inhaltsstoffe schützen auch gegen vorzeitige Alterung:

Vitamin A, das Powervitamin regt die Zellneubildung an, spendet Feuchtigkeit und schützt vor den UV-Strahlen der Sonne. Bei Vitamin A-Mangel kommt es zu Hautalterung, Nagel- und Haarbruch. Daher Milchprodukte, Tomaten und Karotten essen. Ruhig auch mal etwas Neues probieren, z.B. Kürbisse oder Papayas.

Vitamin B ist gut für Haare, Haut und Nägel. "B8" ist besonders toll, den es ist für die Kreatinbildung mitverantwortlich. Dieses Vitamin findet man in Avocados und Himbeeren, aber auch in Blumenkohl und Sojasprossen. Aber nicht nur in Gemüse findet man Vitamin B, mehr Fisch, Geflügel oder mageres Fleisch verhelfen ebenfalls zu besserem Aussehen.

Vitamin C findet man vor allem in Zitrusfrüchten, aber auch in Blattgemüse und Paprika. Vitamin C sorgt für festes Bindegewebe und regt die Kollagenbildung an. Ergebnis: straffere Haut.

Vitamin E hilft bei der Hautzellregeneration und beseitigt die so genannten Radikale, die für den Alterungsprozess mitverantwortlich sind. Darüber hinaus blockiert Vitamin E Krebszellen. Vitamin E findet man vor allem in pflanzlichen Ölen und Nüssen sowie Getreide und Samen, aber auch in Erdbeeren, Äpfeln und grünen Bohnen.

Hinweis: Viele Menschen greifen zur Vitamintablette als Nahrungsergänzung. In der Tat spielt es für den Körper zunächst keine Rolle, ob Vitamine natürlich oder synthetisch sind, denn von ihrer chemischen Zusammensetzung her sind sie identisch. In manchen Fällen ist die Wirkung auf den Körper jedoch unterschiedlich. Daher gilt auch hier: Natur vor und einen Apfel oder Tomate mehr essen.