|
Zugefrorene Seen oder Eisbahnen locken in der kalten Jahreszeit so manchen aufs Eis. Was viele nicht wissen: Schlittschuhlaufen macht nicht nur Spaß, sondern ist auch total gesund.
Durch die ungewohnte glatte Eisoberfläche werden beim Eislaufen zunächst einmal die Koordination und das Gleichgewichtsvermögen geschult. Das trainiert zudem Muskeln, die man sonst "kaum spürt". Wer kennt ihn nicht den Muskelkater nach einem schönen Tag auf dem Eis. Vorteil dabei ist auch, dass man nicht nur eine bestimmte Muskelgruppe wie z. B. die Beine beim Laufen trainiert, sondern viele verschiedene. Denken Sie nur einmal wie Sie beim Eislaufen auch Rumpf und Arme einsetzen, um das Gleichgewicht zu halten. Weitere Vorteile
Nicht nur der Trainingseffekt wirkt sich positiv aus. Die Bewegung und der Aufenthalt im freien an der frischen Luft sind gut für Lunge und Kreislauf. Und außerdem ist doch ein solcher freier Tag zusammen mit der ganzen Familie ein großer Spaß und Balsam für Gemüt und Seele. Die richtige Ausrüstung
Aufs Eis können Sie ruhig auch Ihre Kinder mitnehmen, denn die lernen das Eislaufen sehr schnell. Dabei sollten Sie auf die richtige Ausrüstung achten. Helme und Schützer für Handgelenke, Knie und Handgelenke sollten Sie hierfür in Erwägung ziehen. Auch der richtige Schlittschuh ist enorm wichtig, um Füße und Fußgelenke zu schonen. Schuhe aus Leder schmiegen sich besser an den Fuß, Modelle aus Hartplastik schützen unter Umständen die Gelenke besser. Lassen Sie sich beraten
Wenn Sie nicht sicher sind, dann lassen Sie sich lieber in einem Sportfachgeschäft zur richtigen Ausrüstung beraten. Gehen Sie gänzlich neu aufs Eis, empfiehlt sich vielleicht auch ein kleiner Schnupperkurs beim örtlichen Eissportverein. Die kosten meist nicht viel, aber dadurch bekommen Sie ein erstes Gefühl für die Bewegung und das Verhalten auf dem Eis und lernen schon mal das Wichtigste: Das richtige Bremsen! Damit am Ende der Hosenboden nicht zu sehr wehtut! |
