"Ich weiß gar nicht, wo mir der Kopf steht"– ein Ausspruch den viele in Stresssituationen benutzen und der auch seine Berechtigung hat. Man ist so voll mit Gedanken, Vorhaben usw., dass man gar nicht mehr weiter weiß. Da hilft nur noch Abschalten – egal wo und egal wann!

Entspannen Sie sich, schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich nur auf Ihren Atem. Versuchen Sie zu fühlen, wie er ein und wieder ausströmt.

Am Anfang wird Ihnen das nur für eine kurze Zeit von wenigen Sekunden gelingen, dann werden Sie wieder von Ihren Gedanken eingeholt. Das ist aber nicht weiter schlimm, sobald Sie dies bemerken, fangen Sie wieder von Vorne an (und das ohne sich dafür selbst zu verurteilen, dass Sie von Ihrer Konzentration abgekommen sind). Versuchen Sie dies zu Beginn einmal mindestens 10 Minuten durchzuhalten.

Wenn Sie diese Übung jeden Tag wiederholen, werden Sie merken, dass diese Phasen der reinen Konzentration immer länger werden. Irgendwann werden Sie sogar mehr als diese 10 Minuten im meditativen Stadium verweilen. Wenn Sie frei werden von den ständigen Gedanken, werden Sie merken das nicht nur Ihr Kopf und Ihr Befinden leichter und besser werden. Auch werden Sie erfahren, dass nun das Unterbewusstsein beginnt Ihnen Informationen in Form von Bildern und Eingebungen zu übermitteln.

Versuchen Sie es einmal, es kostet ja nichts!