Stille hören? Wie soll das denn funktionieren, werden Sie sich fragen. Nicht nur die eigenen Gedankengänge, die sich teils unkontrolliert verselbständigen, sondern auch der äußere Lärm des Alltags dringt ständig auf uns ein. "Stille" erscheint da als ein unerreichbares Ziel, ein Luxus-Zustand! Mit Nichten.

In unserem ersten Einführungsartikel zum Thema Meditation haben wir die Konzentration auf Ihren Atemfluss beschrieben. Nun sollten Sie einmal versuchen Ihre Aufmerksamkeit auf die Stille um Sie herum zu fokussieren.

Der Hintergrundgedanke dabei ist, dass hinter allem die Stille als Ursprung steht. Selbst Ihre eigenen Gedanken entspringen diesem stillen Urzustand. Wenn Sie durch die Meditation das Tor zu diesem ursprünglichen Zustand öffnen und dahin zurückkehren, dann werden Sie eine weitere ungeahnte Dimension persönlicher Entspannung und Frieden finden.

Auch hier gilt: Einfach mal ausprobieren, es kostet ja nichts. Wer sich mit diesem Ursprung der Stille detaillierter auseinandersetzen will, dem sei das Buch "Stille spricht" von Eckhart Tolle empfohlen. Das finden Sie im Übrigen in unseren Bücher-Tipps.